Zanim nas wszystkich pochłonie lato, dłuższe i krótsze wakacyjne wyjazdy, jasne wieczory, które wydają się nie mieć końca, obfitość smaków, kolorów, zapachów – może dobrze byłoby na moment się zatrzymać?
Nie chcę Cię w ten sposób zniechęcać do czerpania z lata pełnymi garściami, wręcz przeciwnie. Myślę, że uważna pauza to coś, co pozwala nam na bardziej świadome korzystanie z tego, co przynosi życie. Coś, dzięki czemu wejście w letni czas nie będzie skokiem na główkę, tylko spokojnym zanurzeniem się – na własnych zasadach. Żeby nie oszaleć z nadmiaru, ale z uwagą sięgać po to, czego naprawdę potrzebujemy i chcemy.
Mnie w takim zatrzymywaniu się od dawna pomagają różnorodne praktyki jogi, dlatego właśnie do nich chcę Cię zaprosić podczas majowego weekendu w Winnicy. Będzie czas zarówno na praktykę asan, jak i pranajamę oraz medytację. A także sporo czasu wolnego, na leniuchowanie w ogrodzie albo spacery, na przykład do pobliskiego Wąwozu Korzeniowy Dół. Jakby tego było mało, będziemy też zajadać się wegańskimi pysznościami przygotowywanymi przez Grażynę – a maj to przecież moment, kiedy na talerzach zaczyna gościć wczesnoletnia obfitość: młode warzywka, szparagi, a czasem nawet pierwsze truskawki.
Zapraszam z całego serca, witać lato w Winnicy lubię najbardziej!
PLAN WYJAZDU (może jeszcze ulec drobnym zmianom)
czwartek
przyjazd od 17
18 łagodna praktyka jogi na rozruch po podróży
19 kolacja
piątek
7.30–9.30 Yoga Open Space*
9.30 śniadanie
13 pranajama i medytacja
14 zupa
17.30 joga księżycowa
19 kolacja
20.30 wykład/rozmowa o filozofii jogi
sobota
7.30–9.30 Yoga Open Space*
9.30 śniadanie
13 pranajama i medytacja
14 zupa
17.30 joga księżycowa
19 kolacja
niedziela
7.30–9.30 Yoga Open Space*
9.30 śniadanie
12.30 rozmowa na koniec wyjazdu, pytania i odpowiedzi, medytacja
14 obiad
wyjazd
* Yoga Open Space to zajęcia, na których nie prowadzę Cię przez sekwencję asan krok po kroku – praktykujesz sam/a, we własnym tempie, sekwencję, którą już znasz, albo której stopniowo się uczysz według moich wskazówek i z pomocą wydrukowanej ściągawki. Podczas zajęć z każdą osobą na sali pracuję indywidualnie – sekwencja pierwszej serii ashtangi zazwyczaj stanowi punkt odniesienia, ale sięgam również do mojego doświadczenia z praktyki innych stylów jogi. Proponuję rozwiązania, a nie je narzucam, jestem otwarta na dialog i szukanie innych rozwiązań, jednak niezbędnym elementem procesu jest zaufanie i cierpliwość drugiej strony. W efekcie każda osoba biorąca udział w zajęciach opanowuje sekwencję szytą na miarę, zmieniającą się w razie zmieniających się potrzeb.
(Możesz też przyjść na zajęcia, by praktykować dowolną, własną sekwencję; wtedy wsparcie, jakie ode mnie otrzymasz, będzie wyglądało trochę inaczej, ale również zwrócę Twoją uwagę na efektywność ustawienia w asanach i ewentualne modyfikacje, jakie możesz wprowadzić, by praktyka bardziej odpowiadała na Twoje potrzeby.)
CENA
1170 zł – cena niższa, dla osób, które są w trudniejszej sytuacji finansowej i nie mogą sobie pozwolić na zapłacenie pełnej kwoty
1500 zł – cena bazowa (79% – pobyt i wyżywienie, w tym mój pobyt, 21% – moja część, w tym zarobek, podatek, ZUS i inne koszty związane z prowadzeniem działalności)
1830 zł – cena wyższa, dla osób, które mogą sobie pozwolić na zapłacenie więcej, by tym samym wesprzeć osoby w trudniejszej sytuacji finansowej i/lub wyrazić uznanie dla mojej pracy
Cena zawiera 3 noclegi, wyżywienie (3 wegańskie posiłki dziennie), uczestnictwo w zajęciach jogi, pranajamy, medytacji i wykładzie. Dojazd we własnym zakresie.
REZERWACJĘ miejsca potwierdza wpłata zaliczki w wysokości 750 zł na numer konta podany w mailu zwrotnym. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa w wyjeździe zaliczka nie podlega zwrotowi (chyba, że uda Ci się znaleźć kogoś na swoje miejsce).
PROWADZĄCA
Iga Kruk-Żurawska
Dzieli swoją zawodową codzienność między prowadzenie zajęć jogi i redagowanie. W jodze najważniejsze jest dla niej słuchanie ciała i codzienne wracanie do źródła spokoju, które każdy z nas ma w sobie. Ukończyła trening nauczycielski ashtanga jogi pod okiem Ani Chomczyk, kurs prowadzenia jogi nidry u Kasi Klimczewskiej, kurs pranajamy u Eddiego Sterna, kurs „Sztuka korekt” u Krystiana Mesjasza. Uczy w Warszawie, w Stanie Skupienia i ToYoga Studio, prowadzi także zajęcia jogi społecznościowej w Mocy Oddechu.
MIEJSCE
Willa Winnica znajduje się niecałe trzy kilometry od kazimierskiego rynku, trzysta metrów od Korzeniowego Dołu, wśród sadów i wzgórz, w cichym malowniczym miejscu.